Un coaching pour être bien avec soi​ et bien avec les autres

Pour commencer : être bien avec soi

[ Être bien avec soi, quezako ? ]

Etre bien avec soi : pour soi, et pour être bien avec les autres !

Etre bien avec soi, s’apprécier soi-même, c’est s’aimer comme on aime son meilleur ami : c’est se considérer avec bienveillance et respect. C’est aussi avoir une bonne estime de soi, avoir confiance en ses capacités. S’aimer permet de faire attention à soi, c’est aussi s’autoriser à vivre la vie qui nous correspond, à faire des choix et prendre des décisions qui nous conviennent et nous correspondent.

[ Et vous ? Comment êtes-vous avec vous-même ? ]

  • Portez-vous un regard critique sur vous-même, parfois sans indulgence ?
  • Lorsque vous vous trompez, vous parlez-vous durement ?
  • Vous fiez-vous beaucoup à l’avis des autres ?
  • Accordez-vous beaucoup d’importance à leur regard ?
  • Vous comparez-vous souvent à eux/elles, trouvant en général que ce qu’ils/elles font ou ce qu’ils sont est bien mieux que ce que vous faîtes ou êtes ?
  • Etes-vous sensible aux critiques que les gens peuvent vous faire ?
Si vous vous reconnaissez dans ces questions, je vous propose de faire la chose suivante : imaginez-vous apaisé/apaisée, heureux/heureuse de qui vous êtes, sans indulgence et sans sévérité, vous respectant vous-même, vous traitant avec respect et bienveillance, croyant en vos capacités, ayant confiance en votre capacité à rebondir quand cela est nécessaire… Si cette image vous plaît, venez lire la suite : s’aimer soi-même, aller plus loin

Bien avec les autres

[ Je suis bien avec les autres ]

Etre bien avec les autres, c’est avoir des relations saines et simples la plupart du temps : que ce soit son conjoint, son patron, ses enfants, ses parents ou ses amis, c’est poser ses limites et respecter celles des autres, c’est aussi s’exprimer conformément à ce que l’on est, sereinement et en congruence. Cela passe d’abord par le fait de s’aimer soi-même, et ensuite par l’apprentissage d’un “bien communiquer” que l’on ne nous a en général pas appris.

[ Et vous ? Comment êtes-vous avec les autres ? ]

  • Etes-vous souvent en colère ? Agressif/agressive ?
  • Avez-vous des difficultés à défendre votre avis calmement ?
  • Parvenez-vous à exprimer simplement vos envies, vos souhaits ?
  • Attendez-vous des choses précises de la part des autres, êtes-vous souvent déçu ?
Si vous vous reconnaissez dans ces questions, lisez ce qui suit : améliorer ses relations, aller plus loin.

Vous aimerez aussi...